Eten & Genieten
Soms kun je zo vastgeroest zitten in je eetgewoonten, dat het moeilijk is om te veranderen. Maar als je iets verandert, kun je er op zijn minst van genieten. Gebruik al je zintuigen. Koop groenten en fruit in allerlei kleuren. Dek de tafel met een leuk tafelkleed en vrolijke servetten. Proef en kauw goed op je eten. Dan ontdek je pas echt wat lekker is. Probeer chips maar eens goed te proeven: die blijken helemaal niet te eten als je er goed op kauwt. En een appel is alleen maar lekkerder als je er echt je tanden in zet!
Proberen
Gezond eten kan heel lekker zijn, het is een kwestie van proberen. Eet je bijvoorbeeld altijd ‘witte’ pasta, probeer dan eens de volkoren variant. Volkoren producten bevatten meer vezels dan brood en deegwaren van witmeel. De vezels heb je nodig voor een goede darmfunctie. Bovendien bevatten volkoren producten meer waardevolle voedingsstoffen.
Je kunt ook eens ander beleg op je brood proberen. Geitenkaas in plaats van gewone kaas. Versier je boterham eens met tomaat, sla, komkommer en kiemen. Of maak zelf iets voor op je brood zoals tomatenspread of linzenpaté.
Moeder Natuur
Genieten kun je ook van een lekker en gezond tussendoortje. Moeder Natuur heeft veel snoep tot haar beschikking. Denk aan noten, zaden en gedroogd fruit. Rozijnen, zonnebloempitten, walnoten, het is te veel om op te noemen wat de natuur te bieden heeft. Een handje vol van deze lekkernijen is gezonder dan een vette hap of een reep.